Si les secousses sont fortes, il y a peu de chances que l'on puisse tenir debout. Néanmoins, il vaut mieux éviter de s'accrocher aux meubles, en restant debout, dans la mesure du possible.

Les meubles peuvent bouger, et tomber, et l'on risque de ne pas avoir assez de force pour les empêcher de tomber sur soi.

Lors du tremblement de terre à Fukuoka, en 2005, des murs entiers de restaurants se sont déplacés. Les murs ne sont donc pas fiables non plus.

Dans toutes les écoles japonaises, les enfants apprennent qu'il faut se mettre à quatre pattes et protéger sa tête.

À l'intérieur, considérer se mettre sous une table ou un lit...

Le plus grand risque pendant le séisme, c'est le feu. Le feu présente aussi un risque après un séisme.

Le deuxième plus grand risque, c'est de se retrouver coincé et de ne pas pouvoir sortir.

Risque d'incendie

Lorsqu'on reçoit une alerte, il faut éteindre chauffage, surtout s'il est au mazout, au gaz, etc..., seulement si on en a le temps. Si les secousses commencent, attendre la fin des secousses.

Si vous en avez le temps, vous pouvez aussi couper l'électricité au disjoncteur. Néanmoins, si les secousses ont commencé, n'essayez plus de le faire. Dès qu'elles s'arrêteront, il sera possible d'agir avec plus de sécurité.

En tombant, les chauffages électriques peuvent brûler le sol. Si un objet inflammable tombe sur un chauffage, il peut générer un incendie. C'est pour cela que l'on recommande une distance et de bien ranger autour des appareils.

Le matériel électrique peut aussi tomber s'il n'est pas fixé et les prises arrachées entraînent potentiellement un court-circuit.

Il est également important de couper l'alimentation de gaz (le robinet près des réchauds, pour les vieilles maisons), ou le panneau de contrôle général.

Même si le gaz se coupe automatiquement lors de grosses secousses, c'est au moment où il se remet en marche que se déclarent les incendies.

Par conséquent, quand les secousses s'arrêtent, couper gaz et électricité, vérifier qu'il n'y a pas d'incendie chez soi ET dehors, faire le tour du bâtiment. S'il y a un doute sur la sécurité du lieu, couper tout, et vérifier avec ses voisins que tout va bien.

Rallumer / reconnecter un à un les appareils pour vérifier les risques ou départs d'incendie.

S'assurer de pouvoir évacuer

Il convient aussi de s'assurer que l'on pourra sortir de chez soi. Coincer une chaussure ou un chausson dans l'embrasure de la porte d'entrée, par exemple.

Il vaut mieux arrêter de se déplacer pendant le séisme. On risque de se blesser en se cognant à un objet.
Prendre refuge sous une table, ou tout endroit qui permet de protéger sa tête. S'il n'y a pas de table, prendre refuge sous un pas de porte.

Il est souvent recommandé de prendre refuge près d'un mur de support, loin des fenêtres, et de préférence loin d'étagères et autres objets susceptibles de tomber.
C'est pourquoi il faut absolument éviter de mettre des étagères ou autres objets lourds près des portes. Si celles-ci tombent, elles risquent d'empêcher de sortir de la pièce dans laquelle on se trouve.

Si le bâtiment n'est pas solide ou s'il est très ancien (construit avant 1981), on peut avoir besoin d'en sortir. Dans tous les autres cas, éviter de sortir avant la fin des secousses. Les tuiles, toits, murs, etc. peuvent s'effondrer sur la tête des gens qui essaient de sortir.

Lorsqu'on est dans un centre de grands magasins, etc., éviter de sortir, surtout, car les fenêtres en verre qui donnent sur l'extérieur sont susceptibles de tomber sur le sol.

Surtout, éviter de faire plus que nécessaire pendant le séisme. Se déplacer risque d'entraîner des blessures.

Attendre pour écouter les informations à la TV : la priorité est de se mettre en sûreté

En ce qui concerne la TV et tout autre matériel d'information branché par prise électrique, attendre la fin des secousses pour l'allumer. En revanche, il peut être utile d'allumer sa TV ou son ordinateur quand on ne sait pas lire le japonais. De nos jours, beaucoup d'applis sont bilingues, et il est peut-être plus facile de les vérifier que d'allumer la télévision. Si l'électricité et les antennes fonctionnent, cela peut aider.

En principe, dans un bâtiment, tout ce qui est en hauteur est susceptible de tomber. Que l'on soit dans sa chambre, dans le salon ou la cuisine, un placard qui ne ferme pas bien peut s'ouvrir pendant un séisme. L'intérieur peut alors se vider et blesser.

De même, il faut se souvenir que les fenêtres peuvent se briser et les pourtours se déformer.

Dès que l'on entend l'alarme, s'éloigner des fenêtres, des étagères et placards (ou les fermer s'il s'agit de portes coulissantes).

Si un tremblement de terre survient quand on est au lit, les manuels recommandent d'y rester. La plupart des gens se blessent quand ils essaient de se déplacer dans le noir dans une pièce qui bouge.

Dès les premières secousses, le lit peut bouger et les vases et autres objets sur la table de nuit peuvent blesser.

Par conséquent, lorsqu'on reste dans son un lit, il est recommandé de s'enrouler dans le futon, et de se laisser glisser au sol, puis éventuellement de rouler sous le lit. Comme toujours, chercher à protéger sa tête en l'enroulant dans le futon.

Si des objets risquent de tomber au-dessus du lit ou du futon, se positionner sous une table (ou dans un couloir, par exemple).

Il est recommandé de pratiquer la technique chez soi !

Pendant un séisme, même tout nu et tout bronzé, il faut attendre avant de bouger. De manière générale, les objets de la salle de bains sont moins nombreux, mais ils risquent de sautiller autour de soi. La glace de la douche risque également de se briser.

Rester DANS la baignoire, mais commencer surtout par ouvrir la porte. Si les secousses sont très fortes, s'accrocher au bord de la baignoire.

Dès que les secousses s'arrêtent, s'habiller et évacuer la pièce. N'essayer surtout pas de s'habiller pendant les secousses, car on peut se blesser et tomber.

Enfin, ouvrir la porte est très important puisque le cadre peut se déformer avec les secousses. Si le cadre est déformé, la porte risque de ne plus s'ouvrir. Les salles de bains n'ayant qu'une seule porte et pas toujours de fenêtre, penser à faire en sorte qu'elle ne se ferme pas complètement.

Bien sûr, il faut des jambes en bon état pour sortir des zones dévastées, mais sans sa tête, les jambes ne font plus rien. La bonne réponse était la tête.

Au Japon, on apprend avant tout qu'il faut plonger sous une table. En fait, on apporte rarement sa table avec soi. Selon la pièce, notre premier réflexe devrait être de protéger la tête, avec un sac ou tout objet à portée de main.

Tout en le faisant, nous devons nous assurer que les coudes sont aussi sous le cartable/sac ou tout autre objet que nous tenons entre nos mains.

De plus, toujours laisser un espace entre la tête et l'objet qui nous protège, et s'assurer de rentrer le cou pour le protéger le plus possible.

Les pieds, il faut les protéger après le tremblement de terre, surtout.

Dans un escalier, on conseille aussi de s'asseoir & de se tenir à une rampe.

Les ascenseurs s'arrêtent automatiquement pendant les tremblements de terre. Si vous vous trouvez dedans, vous devez appuyer sur tous les boutons pour que l'ascenseur s'arrête à l'étage le plus près (surtout vrai pour les vieux ascenseurs).

En appuyant sur le bouton "Appel" de l'ascenseur, vous faites savoir que vous êtes dans l'ascenseur. Quand les secousses s'arrêtent, si personne ne répond, il est recommandé de contacter le numéro qui se trouve sous ou à côté du bouton. Ce numéro contacte un centre de dépannage.

Les bâtiments construits avant 1981 ne répondent pas aux normes de sécurité.

Lors du tremblement de terre de Kobe, la plus grande partie des 6434 personnes décédées a succombé sous les décombres de bâtiments antérieurs à 1981.

Quand on se trouve dans un de ces bâtiments pendant un séisme, ne  pas plonger sous la table, mais sortir et s'en éloigner.

Lorsqu'on est dans un bâtiment plus récent, plonger sous une table est toujours un très bon réflexe... Encore une fois, si l'on perçoit un danger, comme toujours, on peut prendre la décision de sortir. Quoi que l'on fasse, il est essentiel de protéger sa tête en toutes circonstances.

Si, par malheur, un feu éclate au moment des secousses, ne pas essayer de l'éteindre tant que la terre tremble. Cela serait trop dangereux. (On peut se blesser, tomber dans le feu et se brûler). Par contre, il faut bien entendu l'éteindre dès que les secousses ont pris fin.