Les enfants, les personnes âgées ou fragiles et la chaleur au Japon

Cet article résume un texte publié il y a déjà bien longtemps (en 2018) par NHK sur les risques liés aux insolations chez les enfants. Les personnes âgées et les personnes fragiles ont également des risques de coup de chaleur assez similaires. Dans leur cas, elles ne se rendent pas nécessairement compte qu’elles ont besoin de boire. Leur corps ne se régule pas aussi facilement. Que ce soit pour ces personnes ou pour les enfants, l’article de NHK résume les points essentiels à ne pas oublier. Un article utile pour agir vite en cas de besoin.

Les enfants sont-ils plus sensibles à la chaleur ?

Les médecins rappellent que les enfants (et les personnes fragiles) sont plus sensibles au risque d’insolation car :

• les fonctions de régulation de la température ne sont pas encore développées chez les enfants en bas âge. Si la température monte, ils ont besoin de beaucoup plus de temps qu’un adulte pour ajuster leur corps au changement.
• leur corps est plus près du sol, et la réverbération du sol les atteint donc plus facilement,
• les enfants ne sont pas conscients de leurs besoins physiques.

Les adultes doivent donc redoubler de vigilance.

Comment gérer le risque d’insolation des enfants (et les personnes fragiles)

Les recommandations des professionnels du sport et de la médecine sont les suivantes :

• s’assurer qu’ils dorment suffisamment. Pour cela, utiliser l’air conditionne s’il le faut.
• le matin, leur donner une soupe de miso jiru. Pour ceux qui ne mangent pas japonais, l’idée de la soupe de miso est que lorsque nous transpirons, nous perdons à la fois de l’eau et du sel. Une soupe salée permet de fournir un apport en sodium.
• une autre méthode pour rétablir l’équilibre eau et sel :
  • diluer dans un litre d’eau une demi petite cuillère de sel,
  • et y ajouter du jus d’orange ou du jus de pamplemousse,
  • au goût de chacun.
• surveiller l’urine des enfants. La couleur de l’urine change lorsqu’une personne est proche de l’insolation. Si la couleur de l’urine est plus foncée que la couleur « limonade » normale, c’est qu’ils ont besoin de boire. Un conseil pour les parents dont les enfants portent des couches culottes : il est possible de voir si la couleur change, mais si vous avez des doutes, vous pouvez aussi comparer votre urine sur les couches à celle de l’enfant.
• surveiller la fréquence d’urination des enfants. Si elle diminue, inquiétez-vous et donnez-leur de quoi boire.

Signes qu’enfant souffre de coup de chaleur

• L’enfant dort bien et malgré tout baille beaucoup, sue beaucoup,
• L’enfant semble avoir du mal à bouger, vomit, il a mal à la tête ou souffre des convulsions. (Signes qui indiquent une aggravation de l’état).

Ces signes sont à prendre au sérieux.

Que faire en cas d’insolation ?

• Déplacez les enfants vers un endroit frais,
• Faites-les s’allonger en gardant la tête plus basse que le reste du corps.
• Donnez-leur à boire par petites gorgées,
• S’ils peinent à bouger, rafraîchissez-les avec des serviettes humides et fraîches. Les points à rafraîchir en priorité sont les aisselles, le cou et les bans de maillot.
• Si la température de l’enfant atteint 40 degrés, s’il ne transpire plus, ou s’il perd connaissance, appelez immédiatement une ambulance. En attendant, continuez a rafraîchir son corps par tous les moyens.

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