Si oui, un rappel des principes de base :

• Si vous êtes étranger, pensez à contacter votre ilotier ou votre consulat pour qu’il vous aide.

Dans les centres d’évacuation,

• Ne pas se retenir d’aller aux toilettes (même si l’odeur est plus que « bof », se retenir est dangereux pour la santé).
• Boire fréquemment. La boisson aide à faire baisser le stress, et c’est un bon moyen de lutter contre les insolations.
• Mouiller une serviette à main et l’appliquer au cou. Toujours dans un souci de rafraichir le cou, les aisselles et les bans de maillot, qui maintiendront la température corporelle à un niveau raisonnable.
• Si le lieu d’évacuation n’a pas d’air conditionné, aérer abondamment !
• Attention au risque d’intoxication alimentaire. Il fait chaud, et il est recommandé de bien faire cuire la viande et le poisson.
• Il faut prévenir les infections… donc désinfecter fréquemment et bien se laver les mains.

Ne jamais en faire « trop » quand c’est « trop ». Il est important de rester en contact avec ses émotions. Si vous sentez que vous êtes en état de choc, parlez-en ! Les mairies ont des équipes pour l’écoute, et Infos Locales au Japon peut aider à chercher un spécialiste qui parle anglais ou français si vous ne parlez pas japonais. Vous avez le droit de ressentir ce que vous ressentez et en parler est mieux que de se retenir.

Présence et aide psychologique au Japon

Infos utiles pour les gens qui se sentent momentanément « Pffff », « Snif », ou « Grrrr ». De la présence à l’aide psychologique plus concrète quand on est au Japon.

Présence de spécialistes pour les jeunes mamans

Aide psychologique pour les jeunes mamans au Japon. Aide en français.