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Le « bon à savoir » sur la consommation d’alcool

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Cet article est la traduction d’un matériel publicitaire créé par le ministère de la Santé, du Travail et des Affaires sociales. Les personnes qui souhaitent télécharger cette traduction pour en faire une affiche peuvent contacter Infos Locales au Japon.

Source : 001252826.pdf (mhlw.go.jp)

Le bon à savoir sur la consommation d’alcool

L’alcool a non seulement des conséquences sur la santé, mais encore sur d’autres aspects de la vie. Chacun de nous doit comprendre les risques, les conséquences, décider du niveau de consommation qui convient à notre constitution, pour s’efforcer de boire en tenant compte de notre santé.

Quelles sont vos habitudes de vie ?

Changer sa façon de vivre avec l’alcool

  • IMPORTANT ! Évaluer sa propre consommation d’alcool, etc.
  • Décider de nouveau les quantités d’alcool que l’on consommera et s’y tenir.
  • Manger avant et pendant que l’on boit.
  • Boire de l’eau entre les verres d’alcool.
  • Décider de jours sans alcool dans la semaine.

Éviter les comportements ci-dessous pendant et après avoir consommé de l’alcool

  • Boire rapidement de larges quantités d’alcool, y compris à cul-sec (il convient d’éviter de boire rapidement).
  • Forcer d’autres personnes à consommer de l’alcool.
  • Boire de l’alcool pour surmonter un sentiment d’anxiété ou l’insomnie.
  • Boire de l’alcool pendant un traitement médical (en cas de maladie, etc.) ou après avoir pris des médicaments.
  • Prendre un bain ou faire des activités physiques pendant ou après avoir bu de l’alcool.

Vérifier la
consommation d’alcool
/ Prévenir la conduite
en état d’ébriété

Vérifier sa consommation d’alcool avec SNAPPY PANDA

Sélectionner le type d’alcool que l’on a bu pour connaître facilement le volume et la quantité consommée d’alcool pur, ainsi que le temps qu’il faut pour qu’il sorte de l’organisme. Il s’agit d’un des outils qui permettent de gérer sa santé et nous encourageons à l’utiliser.

Référence : sur la base des recherches scientifiques sur la santé, le travail et les affaires sociales menées de 2013 à 2015. Document : « Étude globale sur la lutte contre l’usage nocif de l’alcool dans le cadre de la stratégie mondiale de l’OMS. »

Les 3 facteurs qui augmentent les risques liés à l’alcool

1

Facteurs liés à la différence d’âge

La quantité d’eau dans le corps des personnes âgées est moindre, par exemple. Aussi, la consommation d’alcool peut avoir des conséquences plus importantes s’ils boivent dans les mêmes quantités que des personnes plus jeunes. Cela augmente le risque de chute, de fracture ou de diminution de la masse musculaire.

Chez les jeunes dans la vingtaine, les risques de problèmes de santé augmentent parce que le cerveau est en cours de développement.

2

Facteurs liés au genre

Les femmes ont généralement moins d’eau dans le corps que les hommes. Leur capacité à absorber l’alcool est également moindre. C’est pourquoi elles sont connues pour être plus fragiles à l’alcool.

3

Facteurs liés à la constitution

L’intensité du mouvement des enzymes de dégradation de l’organisme et d’autres facteurs varient considérablement d’une personne à l’autre et peuvent provoquer des rougeurs du visage, des palpitations et des nausées.

Il y a aussi… Les conséquences d’une consommation excessive d’alcool

L’apparition de maladies après une consommation prolongée ou importante d’alcool
L’apparition de problèmes après avoir bu : aspects comportementaux
  • Dépendance à l’alcool, maladies liées au mode de vie, maladies du foie.
  • cancer, etc.
  • Accidents lorsqu’on travaille en hauteur, blessures ou problèmes avec d’autres personnes.
  • Accidents liés à une utilisation de types d’équipement qui causent des incendies, etc.

Indications relatives à la consommation d’alcool :

  • La conduite en état d’ébriété et la consommation d’alcool avant l’âge de 20 ans sont interdits par la loi.
  • Les personnes qui ne peuvent pas boire parce qu’elles sont enceintes ou pour des problèmes de constitution doivent éviter de consommer de l’alcool.

Guichets de consultation

Au Japon, sur les dommages à la santé liés à l’alcool.

– NetCommons3 (ncasa-japan.jp)

AUDIT

Pour évaluer le lien de sa consommation d’alcool à sa santé.

AUDIT(アルコール依存症スクリーニングテスト) | 依存症スクリーニングテスト | 病院のご案内 | 久里浜医療センター (hosp.go.jp)

Lignes directrices sur la consommation d’alcool.

Surt les risques pour la santé et pour sensibiliser.

QR Code vers les directives relatives à la consommation d'alcool

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